Pilates

O que é Pilates

O PILATES é muito mais do que uma alternativa para livrar o corpo da flacidez e deixar a barriga definida. Os exercícios com bola e aparelhos que utilizam molas e cordas também são indicados para melhorar a capacidade respiratória e desenvolver músculos que suportam a coluna.

Dá mesmo para esculpir o corpo, melhorar o estilo de vida e controlar dores crônicas porque o praticante ganha flexibilidade, força e alinhamento Postural. O bem-estar aparece logo após a primeira sessão porque o corpo responde rapidamente aos estímulos de Reeducação Postural.

O ponto chave dos exercícios é o trabalho focado no abdome, que prejudica os grupos musculares quando está desalinhado, ou seja, flácido.

Como funcionam as aulas de Pilates

As aulas podem ser individualizadas ou em grupos e são capazes de prevenir problemas nas articulações dos joelhos e dos ombros, além de ajudar na recuperação de contusões musculares. Sem falar que os exercícios funcionam como uma injeção de ânimo. A modalidade diminui a tensão mental e aumenta o nível de concentração. As aulas de PILATES melhoram o tônus muscular, dão um basta no estresse e promovem o estado geral da saúde.

Indicações do Pilates

Entre as patologias que podem ser tratadas, estão: Problemas de coluna, fibromialgia, Dort (Distúrbios Ósteomusculares Relacionados ao Trabalho), fadiga crônica, distúrbios respiratórios, hérnia de disco e artrose. Para iniciar uma terapia através de PILATES, é preciso passar por uma avaliação clínica, capaz de identificar se existem restrições aos movimentos.